当萌萌去医院做微量元素检测时，发现她有缺锌症。医生建议她补充锌，并建议最好使用补充剂，但萌萌不知道哪些食物是缺锌的。我想知道怀孕期间缺锌的风险，以及它是否会影响我的宝宝的健康。

　　锌对准妈妈非常重要，因为它不仅能改善消化功能，缓解妊娠呕吐，还能维持正常的免疫功能，降低疾病风险，减少对胎儿的影响。锌还参与子宫肌红蛋白的代谢，促进分娩时子宫的正常收缩，帮助准妈妈顺利分娩。

　　锌也与记忆力有关。如果怀孕的母亲缺锌，婴儿大脑皮层边缘区域的海马体可能会发育不良，严重影响婴儿的智力和记忆。

　　缺锌的怀孕母亲也容易患感冒、肺炎和腹泻。此外，缺锌会导致羊水中缺乏抗菌活性，这反过来又会损害核糖核酸的合成，并导致一些与锌有关的异常，如怀孕期间胎儿体重减轻、发育不良和先天性畸形。血液中锌含量非常低的孕妇也可能遭受严重后果，如流产或死胎。